Bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na ilość włosów na naszej głowie jest dieta, dlatego zachęcam do przeczytania tego wpisu, by dowiedzieć się co jeść i jak jeść, by przez długie lata cieszyć się gęstymi włosami!
Od lat wiadomo. że "motorem napędowym" naszego organizmu są witaminy i mikroelementy, brak tych substancji prowadzi do upośledzeń w działaniu naszego Ciała, w tym do wypadania włosów.Witaminy i mikroelementy o które powinniśmy zadbać w codziennej diecie, to:
Witamina A oraz witamina C, które w znaczącym stopniu wpływają na zdrowie i wygląd włosów. Wspomniane witaminy są niezbędne do produkcji sebum.Witaminy te znajdziemy między innymi w warzywach zielonych takich jak: szpinak, brokuły, brukselka, sałata
Kwasy omega 3, cynk oraz selen, wpływają na gęstość i połysk włosów. Znajdziemy je w orzechach (polecam orzechy laskowe, włoskie, migdały, orzechy nerkowca.)duże ilości selenu znajdziemy również w ostrygach.
Pamiętajmy również o białku, które jest naturalnym budulcem włosa, tak więc urozmaicajcie swoją dietę również produktami białkowymi, takimi jak kefiry, jogurty naturalne a wasze włosy będą zdrowe i gęste!
Powodzenia w walce z wypadającymi włosami!
